Si nos interesa mejorar nuestra humanidad debemos empezar por el origen, que no es otro que la futura mamá. La mujer es la verdadera educadora y la regeneración de la humanidad pasa por los niños, incluso por su periodo prenatal.

Hoy en día se sabe que el bebé intrauterino es un ser humano consciente que reacciona y lleva una vida emocional activa. En el útero puede ver, oír, experimentar, degustar y, de manera primitiva, incluso aprender. Pero lo más importante es que puede sentir. El feto se ve a sí mismo y actúa como una persona feliz o triste, agresiva o dócil, segura o cargada de ansiedad, dependiendo parcialmente de los mensajes que recibe acerca de sí mismo mientras está en el útero. La principal fuente de dichos mensajes es la madre.

En las primeras etapas de vida intrauterina los acontecimientos les afectan de manera directa ya que el feto aún no ha tenido tiempo de desarrollar las defensas del adulto; por este motivo las emociones maternas se graban tan profundamente en su psique y su fuerza sigue siendo tan poderosa durante toda la vida. No obstante, son sólo los sentimientos profundos y constantes los que pueden dejar una marca en la personalidad del niño.

La madre nutre el psiquismo del bebé con sus pensamientos y sentimientos. El niño intrauterino necesita sentirse amado y deseado. También se sabe que lo que el hombre siente hacía su esposa y hacía su hijo no nacido es otro de los factores importantes a tener en cuenta para determinar el éxito del embarazo. Estas consideraciones nos sitúan ante un niño no nacido más consciente y receptivo, lo cual requiere un tipo de asistencia más sensible, nutritiva y humana.

El hecho que un nuevo ser vaya formándose en el seno de una madre será siempre uno de los grandes misterios de la vida. El embarazo es un viaje al descubrimiento; una época de grandes cambios, en el cuerpo y en el alma todo se trasforma y todo se cuestiona.

La mujer embarazada está consagrada a la creación de una nueva vida, no sólo con el cuerpo, sino también con las emociones, la mente y el espíritu. Llevan en sí mismas la razón de vivir, están llenas. El embarazo es un periodo de sabiduría innata ante el misterio de la vida, en el que las futuras mamás se abandonan a la corriente de la vida, en la espera de lo que está les va a traer. La vida está ahí actuando en ellas; es por tanto este periodo un momento favorable para practicar Yoga. La nueva sensibilidad les hace más receptivas y predispuestas a recibir los beneficios de esta disciplina, tanto para si como para el bebé.

Beneficios del yoga en la mujer embarazada:

1º La practica de posturas (ásanas) aporta:

• Flexibilización y fortalecimiento de todo elcuerpo y en especial las zonas más comprometidas en el embarazo: columna, cintura pélvica y periné

• Todos los sistemas y órganos se ven favorecidos, vitalizados y tonificados en su funcionamiento.

• Se genera un estado emocional positivo, la mente se estabiliza, se potencian todas sus funciones y se integra armónicamente con el cuerpo. Se alcanza un estado de conciencia más profundo y armónico

• Recuperar el estado de éxtasis y conexión respiratorio en el que nos encontramos al nacer. El niño esta completamente conectado con su respiración, su vida no es más que una ola de respiración que sube y baja, que le toma y le domina interiormente, es el éxtasis. El proceso educativo le sacará de su centro vital para poner en funcionamiento otro centro igual de vital en la sociedad: el mental. El adiestramiento consigue que el niño no sepa donde esta su fuente. La cabeza comienza a funcionar, y él no sabe como pararla; el resultado es que se olvida de la respiración y el éxtasis se pierde. Tal vez sea este el único paraíso perdido.

• Deshacer los bloqueos respiratorios que se producen en el parto. Con la primera inspiración se produce un choque que nos quema y desgarra los pulmones recién estrenados y provoca el primer grito del bebé, un grito de sufrimiento que cierra la garganta e instala unos bloqueos respiratorios antes incluso de que la respiración se haya instalado.

3º Aprender a relajarse ante cualquier situación:

Relajarse es nuestro estado natural, un derecho que por nacimiento nos corresponde, pero el ritmo de vida que llevamos nos ha hecho olvidar. Quienes todavía conservan el arte de la relajación poseen la clave de la buena salud, la vitalidad y la paz del ánimo.

4ºAprender a expresar las emociones:

El embarazo tiende a hacer florecer los sentimientos. Son más accesibles y tienes la oportunidad trasformarlos. Diferentes ejercicios de expresión corporal ayudan a conseguirlo.

5ºAprender diferentes técnicas de masaje y automasaje, muy recomendables para el equilibrio físico y energético durante el embarazo. Dirigido también a los futuros padres.

6ºAprender a dirigir y concentrar nuestra mente a través de visualizaciones, del pensamiento creador, de ejercicios de concentración y prácticas de meditación.

Además son importantes el desarrollo de la escucha y una alimentación natural y equilibrada

Practicar yoga en esta época te ayudará a cobrar conciencia de este proceso fantástico y te hará conocerla la plenitud, la acción de gracias y la maravilla ante la gran obra de la vida.

* Rocío Fraile es Dra. en Medicina y profesora de Yoga de la escuela Soaham de Palma. más información